代謝を良くする効果を利用した青汁ダイエット【実体験】

代謝を良くする効果を利用した青汁ダイエット【実体験】

代謝を良くする効果を利用した青汁ダイエット

私は、体重が57kgあり体脂肪も30%とぽっちゃりしており、血圧がまだ若いのに若干高かったことを健康診断で指摘されました。ダイエットしようと決めましたが、手軽にできるものでないと続かない性格なので、青汁ダイエットを3ヶ月した事があります。短期間ですが結果的に体重は5kg、体脂肪は6%も落ちました。

 

この変化は人により青汁の効果ではないと思う方もいるかもしれませんが、青汁を飲み始めてから体質の変化を感じました。青汁は、テレビでも宣伝してある有名なものを120日分取り寄せまとめ買いしました。取り寄せたメーカーの物は会社の上司も飲んでいたので安心しました。青汁は1日に必要な野菜の摂取量の成分が凝縮されてあり、野菜不足に悩む人が手軽に飲むことが出来るよう作られた物です。普通に毎日野菜を購入しサラダにしたり調理する手間を省くことができます。

 

青汁が届いてからは、朝昼晩の食事のうち一食を、青汁とバナナに置き換えました。粉状の青汁をヨーグルトや水、牛乳に混ぜて飲みました。私はいきなり青汁のみを一食置き換えるのは身体に悪い感じがし不安だったので、先ほど述べたバナナも必ず一緒に食べるようにしていました。しかし当時を振り返ると朝昼晩、かなり過食気味でもあったので、一食青汁にしても十分身体には問題なかったと思います。

 

食事を変えてからは、必ず1日の中でお風呂上がりに体重と体脂肪を測り、日付と一緒に記録していきました。
私の味覚ですが、バナナと青汁は相性がよく、一緒に体内に吸収されると両方、食物繊維が豊富に含まれているので便秘などによく効きました。私はもう数年前から便秘が慢性的に続いては急な下痢を繰り返していましたが、飲み始めて1ヶ月ぐらいすると排便のサイクルリズムが整ってきました。こ

 

の変化が朝起きた時気分がすっきりし精神的にも元気になれる爽やかさがありました。体重は0.2kgなどゆっくりと落ちていきましたが、体脂肪は殆ど変わらず日によっては、上がる日もありました。しかし体重だけ落ちるのも有難いと思い継続しました。

 

青汁には血液をサラサラにする効果もあるみたいで、段々と仕事中に汗を掻くようになりました。血液がサラサラになると代謝が少しずつ上がります。

 

新陳代謝を高めると老廃物を外に出そうとする力が体内で上がっていき、その力は体内に溜まった余計な脂肪も自然に分解してしまうので、体脂肪も変わらなかったのですが、体重と一緒に緩やかに落ちて行きました。

 

私は過食気味だった食生活を、青汁とバナナに一食置き換えたこと、更に便秘がなり排便のリズムがスムーズになり便秘が解消されたこと、血液の流れがよくなり代謝が上がったことで汗をよくかいたり脂肪を分解する体質に少しずつ変化したことで、体重や体脂肪を元より落とせたと思います。

 

 

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